🔥 本月僅剩 3 個免費體驗名額，預約即贈價值 $1,500《足弓喚醒工具包》
讓健身不再是壓力的累積，
而是日常裡最療癒的時光。
12週無痛訓練系統：
找回身體應有的舒適狀態。
過度的疲勞不該是訓練的常態。
這套系統將解剖原理帶入肌力訓練中，透過 12 週的漸進調整，協助你找回正確的身體排列。
我們不求高難度的特技，而是專注於提升生活品質——讓你在長途通勤或久坐辦公後不再腰痠背痛，並有足夠的體力陪伴家人，讓身體不再成為你生活中的負擔。
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你是否也正經歷這種
「慢性掏空」的惡性循環？
我們深知，對於追求卓越的你來說，最大的痛苦不在於體脂率，而在於對健康的失控感。
身心俱疲
事業成就下的隱憂
長期久坐、缺乏運動，儘管事業有成，腰痠背痛與體能下降卻讓您在會議室裡都感到力不從心。
家庭生活
健康成為阻礙
陪伴家人時，感到力不從心，甚至連陪孩子玩耍都顯得吃力，內心充滿了對未來健康的隱憂與焦慮。
無效健身
時間與金錢的耗損
嘗試過各種健身方案，卻發現那些千篇一律的課程無法契合您的忙碌日程，訓練效果不彰，感到巨大挫敗。
效率優先
健康被迫犧牲
深知健康重要，卻又不得不為了工作和家庭犧牲運動時間，陷入健康與事業無法兼顧的兩難。
碎片時間
難以持續運動
運動時間被碎片化，苦於找不到一個真正客製化且科學化，能高效融入生活的健身解決方案。
高壓生活
身體發出警訊
經常性熬夜、應酬、久坐辦公，出差頻繁，導致身體僵化、精神難以集中，影響專業表現。
如果這是你的現狀，請聽我說：
這不是你的錯 ，是因為市面上 90% 的健身方法，根本不是為你設計的。
Willy 教練
步步訓練創辦人 / 前長跑選手
我是 Willy，
與其說我是教練，不如說我是個研究「如何安全變強」的過來人
我的運動生涯從長跑開始，卻在高中因嚴重的運動傷害被迫中斷。當時經歷了無數次的醫療檢查與反覆復健，讓我深刻體會到：盲目的努力，往往是傷害的累積。
為了找出問題根源，我投身解剖學與科學化肌力訓練，將當年的「痛點」轉化為系統化的教學邏輯。
這套課程不主張「操爆身體」，而是透過精準的動作評估與循序漸進的修復工程，幫助你避開我走過的冤枉路，在不產生新傷痛的前提下，找回身體的主控權。
創立步步訓練 (BuBu Training) 的初衷只有一個：
我要用科學、安全、高效的方式，幫助忙碌的專業人士，在不犧牲事業的前提下，重拾身體的主導權。
為什麼『步步訓練』能改變你？
揭秘：我們與傳統健身房截然不同的 3 大關鍵
關鍵一：無痛科學練
💡 結果：你會感覺身體被「打開」了，而不是被「掏空」了。
關鍵二：生活習慣練
💡 結果：運動不再是負擔，而是像刷牙一樣自然的習慣。
關鍵三：提升職場續航力
💡 結果：精力足以支撐全天的高壓工作與決策。
「放棄無效的苦練，讓身體成為你的資產，而非負債。」
看看這些從疼痛中畢業的學長姐怎麼說
他們也曾跟你一樣痛，直到...
我們不急著賣課，
我們想先和你「聊策略」」。
因為每個人的痛點不同，你需要的是量身打造的解方。
本月限定
為了讓你零風險體驗這套系統，本月我們特別釋出少量名額：
立即預約，獲得總價值 $4,500 的雙重好禮
免費：一對一「健康效能評估」體驗 (價值 $3,000)
- 2分鐘自我效能檢測 + 實體動作評估
- 找出你痠痛與疲勞的「真實根源」
- 描繪從 A 點(現狀) 到 B 點(理想) 的專屬路徑
加碼贈：Willy 獨家《足弓喚醒》進階工具包 (價值 $1,500)
- 含：專業訓練彈力帶 + 獨家教學影片
- 解決「下盤不穩、膝蓋不適」
- 辦公室適用的「5分鐘肩頸釋放術」
⚠️ 注意：每月僅開放 12 位免費名額。(目前本月名額僅剩 3 位，額滿即恢復原價)
預約完全免費，零風險。不滿意帶著贈品回家，我們依然是朋友。
你的無痛訓練基地
步步訓練工作室
我們位於台中市南區，擁有隱密、安靜且專注的訓練環境。這裡沒有大型健身房的吵雜與推銷，只有專屬於你的客製化時光。
工作室地址
台中市南區民意街 11-2 號 B1
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交通指南
鄰近台中火車站，交通便利。
訓練後還能順道品嚐附近的台中肉圓！
開放時間
全預約制 (請先透過 LINE 預約)
你可能還想知道？
我工作非常忙碌，幾乎沒有時間運動，這個計畫適合我嗎？
我們的「12週好好練訓練計劃」正是為像你一樣時間寶貴的精英專業人士量身打造。透過個人化的體適能評估，我們能為你設計出『最小時間投入，最大化效益』的超高效訓練藍圖，將健身無縫融入你的碎片化時間，確保你在不犧牲事業與家庭的前提下，實現身體的深度轉變。
我試過很多健身方式都沒效果，會不會又浪費錢和時間？
我們理解你的疑慮。傳統健身方案往往缺乏深度客製化和科學化系統。而「12週好好練訓練計劃」是透過 科學化、循序漸進的系統訓練，從呼吸、核心控制、動作基礎開始，讓身體真正改變。計劃中的每一堂課、每一個小任務，都有明確目標，並能追蹤到成效，不會讓你再陷入盲練、練沒成果的惡性循環。
這個計畫的費用會很高嗎？它真的值得這個投資嗎？
我知道，這筆投資不小。但我們想聊的，不只是一時的體態，更是你未來的生活品質。
試想一下，如果每天醒來都是精力充沛，不再被痠痛綁架；如果你的專注力能讓你事業表現更上一層樓；如果陪伴家人的時光，你擁有的是全心投入的體力…這會是多大的不同？
我們想做的，是陪你一起打造一個「更好版本的自己」。這份長期價值，無法用價格衡量。
而且，我完全理解你的顧慮。正因為這是一份為你「量身打造」的計畫，我希望你是在 100% 安心的狀態下開始。
所以，在你索取影片後，我會額外提供一堂免費的一對一體驗課程。沒有推銷，只有感受。你先親身體驗，覺得這就是你要的，我們再一起前進。如果感覺不對，也完全沒關係，你沒有任何損失。
我對自己的身體狀況不太了解，訓練會不會很困難？
完全不用擔心。我們的理念是 個人化與無痛。一開始會先透過 RESET 計劃（呼吸、核心、活動度、徒手訓練）讓身體「重新開機」，建立基礎安全感，再依照你的狀態，循序漸進進入下一階段。每個動作都有調整版本，讓不同條件的學員都能做得到。
完成這個計劃後，我能持續保持健康狀態嗎？
可以。這不只是 12 週的「短期衝刺」，而是要幫你 建立一套能融入日常的訓練習慣。透過行動清單、週期化課表模組，你會學到如何依照自己生活情境安排訓練。完成計劃後，你已經具備自我訓練的能力，能長期維持健康和好體態。
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注意：成果免責聲明！
我們不相信「一夕改變」或「速成奇蹟」，我們只相信 穩定累積、科學訓練、服務學員。這就是 步步訓練工作室 的初衷。
正如法律規定，我們不能也不會保證你能達到任何特定成果，因為我們不了解你的完整生活狀況與執行力。你的健康與體態成果，最終取決於你自己是否願意實踐並持續努力，對嗎？
我們會盡力提供給你 最專業的訓練知識、結構化的課表設計、以及教練的支持，幫助你更有效率地前進。但是，本頁面或我們的任何網站、電子郵件、影片中的任何內容，均不構成對未來成果的承諾或保證。
任何案例分享或數據，僅為以往學員的經驗，僅作為示範參考，不應被視為你必然會達到的結果。所有數據僅為說明用途。若你有任何疑問，請發送電子郵件至 info@bubutraining.tw
